सुबह उठकर पानी पीना, व्यायाम, मेडिटेशन और स्वस्थ नाश्ते के महत्व पर ध्यान केंद्रित करें।

पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) के संकेत, दिन में कितना पानी पिएं और पानी पीने के फायदे बताएं।

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मीठा खाने की इच्छा को नियंत्रित करने के सरल तरीके, जैसे फल खाना या टहलना।

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[{"selector":"#anim-dac3773f-cfac-480b-8b48-106ad0f378c3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] डेस्क जॉब के दौरान स्ट्रेचिंग, छोटी सैर और सही पोस्चर बनाए रखने के बारे में बताएं। डेस्क जॉब के दौरान स्ट्रेचिंग, छोटी सैर और सही पोस्चर बनाए रखने के बारे में बताएं।