Exclusive: 60 की उम्र में भी Milind Soman बोले — “मैं 30 की उम्र से ज्यादा Stronger, Lighter और Freer महसूस करता हूँ”

Exclusive: 60 की उम्र में भी Milind Soman बोले — “मैं 30 की उम्र से ज्यादा Stronger, Lighter और Freer महसूस करता हूँ”

नई दिल्ली — भारत के फिटनेस आइकन मिलिंद सोमन ने अपने 60वें जन्मदिन पर एक खास बातचीत में बताया कि कैसे उम्र उनके लिए सिर्फ एक नंबर है। उन्होंने कहा कि वह आज खुद को 30 की उम्र की तुलना में ज्यादा मजबूत, हल्का और आजाद महसूस करते हैं।

फिटनेस की दुनिया में कई लोग उनसे प्रेरणा लेते हैं और उनके इस बयान ने फिर साबित कर दिया कि लगातार अनुशासन और सही लाइफस्टाइल से उम्र कभी भी रुकावट नहीं बनती।

“उम्र आपको नहीं रोकती, आदतें रोकती हैं” — Milind Soman

मिलिंद सोमन ने बातचीत में कहा कि जिंदगी के हर दशक में उन्होंने अपनी सेहत को नए नजरिए से देखा।
उन्होंने कहा कि 60 की उम्र में उनकी एनर्जी 30s से भी ज्यादा है क्योंकि उन्होंने अपनी आदतों को धीरे-धीरे बेहतर बनाया।

उन्होंने बताया:

• वे रोजाना कम से कम 5-10 किलोमीटर दौड़ते हैं
• प्रोसेस्ड फूड से दूरी रखते हैं
• दिन भर में सीमित और नेचुरल फूड खाते हैं
• मानसिक स्वास्थ्य के लिए मेडिटेशन और माइंडफुलनेस प्रैक्टिस करते हैं
• नींद को अपनी सबसे बड़ी प्राथमिकता मानते हैं

“Stronger, Lighter, Freer” का असली मतलब क्या?

मिलिंद ने बताया कि Stronger का मतलब सिर्फ मसल्स नहीं, बल्कि स्टैमिना और रिस्क से निपटने की क्षमता भी है।

Lighter का मतलब है शरीर पर कम बोझ — चाहे वह थकान हो, गलत आदतें हों या तनाव।

और Freer का मतलब है खुद के फैसलों, अपनी रूटीन और अपनी सोच पर पूरा नियंत्रण।

उनका कहना था कि जैसे-जैसे उम्र बढ़ी, उन्होंने अपने शरीर को और गहराई से समझना शुरू किया।

सोशल मीडिया पर मिले लाखों रिएक्शन

उनके इस बयान के बाद सोशल मीडिया पर लोगों ने उनकी लाइफस्टाइल से प्रेरणा लेने की बात कही।
Instagram पर कई यूजर्स ने लिखा कि “60 is the new 30” और “Milind Soman is ageing in reverse”.

फिटनेस आइकन का संदेश — “बस शुरू करो”

मिलिंद सोमन का कहना है कि फिटनेस का पहला कदम परफेक्ट होना नहीं है, बल्कि शुरुआत करना है।
उनका संदेश युवा और बुजुर्ग दोनों के लिए साफ है:

• छोटे-छोटे लक्ष्य बनाओ
• रोज 15–20 मिनट भी काफी है
• नेचुरल और सिंपल फूड अपनाओ
• अपने शरीर की सुनो